5 рівень: просунутий
Просуваючись далі протягом наступних 12 тижнів і вивчаючи нові динамічні прекрасні пози, ви відчуєте себе більш енергійними, свіжими і будете перебувати у контакті з самим собою. Ви відчуєте, що йога насправді являє собою щось набагато більше ніж просто фізична практика. Йога є методом контролювання та подолання внутрішніх розладів і занепокоєння, таких як погана концентрація, незадоволеність, депресія. Коли розумовий процес спрямовується на об'єкти, думка приймає форму даного об'єкту і даного ментального стану. За допомогою практики йоги ви зможете досягти контрольованого заспокоєння думок і навчитеся звільняти себе від помилкових ототожнень, змінюючи стан вашої свідомості. Крім асан і пранаям до щоденної практики включається глибока концентрація. Концентрація є попередньою практикою медитації, спостереженням за тілом, розумом і почуттями. Техніки цього рівня допоможуть вам розвинути здібності концентрації.