4 рівень: середній
Цей курс також складається з 12 тижнів, і щоб потрапити на цей рівень необхідно пройти перші три. Як тільки ви досягаєте цього рівня - ви стаєте просунутим учнем йоги. Тут дуже багато уваги необхідно приділяти повільній, усвідомленій та концентрованій практиці. Затримуючись у кожній позі тривалий час, ви відчуєте вплив асан на тіло, розум і душу, ви почнете усвідомлювати життєву енергію, що надходить у ваше тіло під час кожної пози. Медитація цього рівня поглиблює концентрацію (дхарану), а пранаяма практикується із затримками дихання.